シミ・毛穴の汚れにいい美顔器とは?

ネイオンビューティーの口コミまとめ|辛口判定員が効果を徹底調査!

肌トラブルの悩みと解決策

アラフォーでも肌をキレイに保つ、お手軽簡単な5つの方法

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30代後半のアラフォーです。

年齢の割に肌がキレイと言われることが多いのが密かに自慢だったりします。

すっぴんになってもそこまで驚かれません〈笑)。

主婦のため、お金はかけられないので高価なスキンケア用品は使用していません。

それでも「そこそこ」キレイを保てる、スキンケアについてお話しさせていただきます。

 

〈肌質について〉

  • ・やや乾燥肌
  • ・ブルーベース(青みがかった色)
  • ・色白
  • ・肌のキメが細かい
  • ・肌が薄い
  • ・青グマが目立つ
  • ・小鼻は毛穴が目立つ
  • ・くすみやすい

 

【日々の洗顔を丁寧に行う】

基本中の基本ではありますが、スキンケアを丁寧に行なっています。

具体的に言うと、洗顔に時間をかけています。

歯磨きなどでもそうですが、「洗う」という行為については短時間でパパッと終わらせる方が多いのではないでしょうか。

皮脂やホコリ、そして花粉にPM2.5など、私たちの肌にはいらないものがこれでもかとわんさか侵入して来ます。

そのまま放置していると、肌トラブルやシミやくすみの原因になります。おお怖い…。

モコモコに泡立ててなでるように洗顔していきます。手で泡立てても良いですし、100円ショップで売っている泡立てネットなどを使うのもオススメです。

値段の高い洗顔料を使わずとも、これだけのことでキメが整ってくるので本当にお手軽です!

お湯の温度は人肌よりも少し温かく感じる38度程度が肌に優しいです。

 

【よく寝る】

私はよく寝ます。

睡眠が趣味と言ってもいいくらい、寝るのが大好き!

私は肌が薄くて青グマが目立つ上にくすみやすいので、寝不足になるとそれが顕著に表れます。一気に疲れた顔の出来上がりです。

なのでシンデレラタイム(22〜2時)と呼ばれている肌が作られる時間帯には就寝を心掛けています。ぐっすり眠った翌朝のメイクのノリの違いったらありません。

睡眠不足は肌だけでなくメンタルにも影響が出るので諸悪の根源です。きちんと寝ましょう!

 

【野菜中心の食生活とお水】

野菜大好きです。

やっぱり具沢山の鍋はいいですね。

お味噌汁やスープなども贅沢に5種類以上の具を入れています。

それだけで満足しますし、おいしいし、ダイエットにも効果的ですよね。

何より、お通じが良くなります。

便秘気味になるとどうしても顔色が冴えなくなってくるんですよね。

あらかじめ野菜をカットして冷凍保存しておくと手間も省けますよ。

そして私は水をたくさん飲むようにしています。

お茶やコーヒーも大好きですが、それは嗜好品なので1日1杯程度にしています。

水は、常温か白湯で飲むことが多いです。

週に1回程度、水だけで過ごすのですが、これをすると翌朝の肌が明るくハリが出ます!

 

【紫外線から肌を守る】

最大の天敵、紫外線!

ほくろができやすいので、中学生くらいから紫外線についてはできるだけ対策をしてきました。日焼け止めは必須、日傘も必須。

大学生の頃、接触性皮膚炎と診断されたことがありました。

汗にかぶれてかゆみを伴い、赤く腫れてかぶれてしまったのです。

皮膚科の先生には

「あなたみたいな肌質の人は、外に出ず室内でおとなしくしているのがベスト」

と言われました。

まあ、それは難しいにしても紫外線はなるべく避けています。

とはいえ、お日様の光を浴びることも心身ともに必要なことだと思っているので天気のいい日は最低15分は日光浴もしています。

 

【笑顔でいること】

ほうれい線や目尻のシワなどを気にして笑顔を控える人がいると聞きます。

だけどやはり人生は笑顔が多い方が楽しい!

そこは気にせずにたくさん笑っています。

若々しく見られるいちばんの秘訣なのではないでしょうか。

 

私の肌質だとお手入れを怠るとすぐに老けた印象になってしまいます。

しかもどちらかというと大人びた顔(というか老け顔)。

それでも上記のことを意識していたおかげで、今では10歳くらいは若く見られます。

ストレスなくできる事ばかりですので日課にできているんですよね。

特別なことをしなくても、日々手間をかけていたらちゃんと肌は応えてくれます。

今日から是非お試しくださいね。

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